#创作灵感 抢【老师推荐】护眼修正带米黄色隐形无痕大容量顺滑学生专用涂改带#学生用品 #护眼修正带 #米黄色隐形#无痕大容量顺滑学生专用涂改带
发布时间:2025-08-23 15:05:26
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八段锦第13天 《黄帝内经》说:“卯时(5-7点),大肠经当令,天门开,地户开。” 👉 此时不排便、不升阳=把身体“垃圾站”的开门时间错过了! ✅ 我的晨间4件套(实测有效) 1. 温水200ml(喝温水! 卯时胃阳初生) 2. 排便观察(6点前完成最佳,看舌苔+便形=当日体质快照) 3. 八段锦12分钟(重点练“两手托天理三焦”+“摇头摆尾去心火”) 4. 辰时早餐(7-9点胃经旺,吃黄色食物如玉米红薯小米粥等最养胃气) ⚠️ **血泪教训**: 曾经晚起不排便不吃早饭,结果 ‼️肤色黯沉,反复长痘痘痤疮 ❌ 全天昏沉(阳气没升起来) ❌ 便秘加重(大肠经值班时我在睡觉) ❌ 午餐后必胀气(辰时没吃早餐,胃经“饿”疯了) #自学中医 #八段锦 #每日打卡 #卯时养生 #晨起排便
2025-08-23 15:05:26
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解锁陈氏太极|慢下来感受缠丝劲的缠绕,快起来迸发寸劲的利落。刚柔并济之间,皆是岁月沉淀的真功夫。一招一式,缠丝为骨;一柔一刚,气韵为魂。有人说太极慢,却不知慢中藏刚;有人说太极柔,却不见柔里蓄劲。刚柔并济的分寸里,藏着的是身体的舒展,也是心里的平和。一招一式,皆是日常修行。#原创#陈氏太极 #太极养生 #刚柔并济#上热门
2025-08-23 15:05:26
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