57岁的阿姨用居家锻炼和家常便饭，饮食从145斤到115斤，事实证明，只要你心动就有收获#臂力棒#力量锻练#肩胸背手臂力量锻炼

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千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天20-38分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #虐腹马甲线#节后甩肉大作战

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我试图告诉所有人用指压板慢跑真的牛，每天跑个20分钟，比泡脚好使多了，足底刺激也舒畅了#暴汗燃脂 #居家锻炼

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我先一步安排好过冬装备啦~ #熊猫羽绒服 #熊猫泡泡羽绒服#每一帧都是户外大片 #予自然同频 #保暖又好看

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#袜子

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女生别的不练，一定要练这个就这玩意把我骨盆跩回正位了大腿肉肉也给夹没了 盆底肌变强了 老公说找回初恋的感觉了 建议我每天加练15分钟#瘦腿#盆底肌训练 #盆底肌修复神器 #盆底肌松弛漏尿 盆底肌腹直肌修复

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